Lo más recomendable es tomar mucha agua, usar ropa suelta y de colores claros. En los próximos días las temperaturas serán superiores a los 30 grados.

Es imprescindible tener en cuenta que las medidas de prevención:

*Tomar al menos dos litros de agua por día

*Usar ropa suelta y de colores claros

*Evitar salir a la calle entre las 11hs y las 16hs.

*Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros.

*Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.

*Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cando el sol es más intenso

Además, hay que tener en cuenta cuáles son los principales síntomas de agotamiento que pueden presentarse ante una ola de calor:

*Sed intensa y sequedad en la boca

*Alta temperatura corporal (más de 39°C)

*Mareos o desmayos

*Dolores de estómago, náuseas o vómitos

*Sudoración

*Debilidad

*Calambres musculares

*Dolores de cabeza, estado de confusión

 

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