Evitar la actividad física, no esperar a tener sed para beber agua, no consumir alcohol y cuidar la alimentación además de la hidratación, son las recomendaciones, entre otras más difundidas, del Ministerio de Salud ante las altas temperaturas que azotan a la mayor parte del país..
Frente a las altas temperaturas, la cartera sanitaria aconseja:
– Evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Buscar la sombra y permanecer en espacios ventilados.
– Usar protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 horas.
– Los bebés menores de 1 año no deben recibir el sol directo. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o mayor), renovado cada 2 horas.
– Evitar la actividad física, pero, de hacerlo, elegir las horas de menos calor, con ropa holgada, liviana y de colores claros.
– Cubrirse la cabeza con un gorro o un pañuelo.
– No esperar a tener sed para tomar agua. Hacerlo antes, durante y después del ejercicio
