La preparaci\u00f3n f\u00edsica empieza a ser m\u00e1s com\u00fan en la gente en esta parte del a\u00f1o, y en \u201cVoces de la Ciudad\u201d el Prof. Carlos Rens defini\u00f3 que \u201cle he puesto un nombre: \u201cseptembritis\u201d, que es la fiebre de septiembre, donde si bien hay un cierto grupo que tiene continuidad, despu\u00e9s hay mucha gente que se acuerda reci\u00e9n en este mes para estar bien para el verano\u201d.<\/p>\n
En di\u00e1logo con los periodistas Hugo Moller y Hugo Arroyo, el titular de Galeno manifest\u00f3 en cuanto a recomendaciones que \u201cante esta realidad nosotros aconsejamos a esa gente que se acuerda en septiembre de la actividad f\u00edsica que lo m\u00e1s importante a tener en cuenta esevitar los golpes de calor por la exposici\u00f3n al sol y la falta de hidrataci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
En tal sentido, se refiri\u00f3 a medidas b\u00e1sicas: \u201cCuando empiezan la actividad f\u00edsica en esta \u00e9poca del a\u00f1o, donde se vienen temperaturas m\u00e1s importantes, le decimos a la gente que trate de evitar los horarios de mediod\u00eda, donde los rayos solares ultravioletas m\u00e1s emisi\u00f3n hacen. Con la sudoraci\u00f3n se pierde l\u00edquidos y tambi\u00e9n es importante la ropa liviana, y si uno comienza en esos horarios hay que cubrirse la cabeza porque eso incide en el calor intracraniano y puede generar dolores de cabeza o indisposiciones\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n
Por ende, \u201cel mejor horario es a la ma\u00f1ana temprano hasta 10.30 u 11, y si no cuando el sol empieza a caer despu\u00e9s de las 5 de la tarde, y en verano despu\u00e9s de las 18 o de las 19\u201d.<\/p>\n
Al ser consultado sobre las cuestiones a tener en cuenta para aquellos que reci\u00e9n inician, Rens aconsej\u00f3 que \u201cquienes comiencen la actividad f\u00edsica deben hacerlo de forma progresiva y dosificada, por ejemplo si alguien quiere empezar a caminar lo primero que tiene que hacer es testearse a s\u00ed mismo y sentir el \u00edndice de cansancio o fatiga y hacerlo en d\u00edas alternados, no continuados, para darle recuperaci\u00f3n al aparato muscular. Y despu\u00e9s de a poco ir incorporando minutos en la caminata, porque hay una adaptaci\u00f3n, y si uno comienza de forma abrupta el cuerpo lo va a sentir y va a pasar las facturas de dolores articulares\u201d.<\/p>\n
En cuanto al uso de aparatos en los gimnasios, el profesional afirm\u00f3 que \u201ccualquier persona puede hacer un entrenamiento de m\u00e1quinas, aunque la condici\u00f3n b\u00e1sica tiene que ver con el abordaje de los distintos grupos etarios, no todos pueden hacer lo mismo: ni el ni\u00f1o puede hacer el entrenamiento de un adulto, ni la persona de tercera edad puede hacer las cosas que alguna vez hizo de joven\u00bb.<\/p>\n
\u00abEl docente tiene que estar capacitado, pero justamente el problema que tenemos hoy en general es que nuestros docentes, cuando hablamos del fitness, no est\u00e1n preparados para grupos adolescentes, donde el aparato esquel\u00e9tico a\u00fan est\u00e1 en crecimiento. El problema es que ante el desconocimiento estamos obsesionados por las cargas y estamos distorsionando la t\u00e9cnica, y ya estamos con un gran problema\u201d, manifest\u00f3.<\/p>\n
Ante ello, Rens se mostr\u00f3 cr\u00edtico y enfatiz\u00f3 finalmente que \u201cse tienen que hacer m\u00e1s formaciones de grado o posgrado, porque estamos ante esa problem\u00e1tica. Nosotros estamos dando capacitaciones constantes, y sobre todo a nuestro personal. Hay una suerte de anarqu\u00eda con el tema de la instrucci\u00f3n f\u00edsica y es una problem\u00e1tica que venimos arrastrando desde la pandemia. Hay una banalizaci\u00f3n del instructurado y es muy grave porque estamos hablando de la salud\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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